自分磨きに目覚めた女③
おはようございます〜！
今日は自分磨きに目覚めた女③について語りたいと思います！
ちなみに過去のシリーズはこちらをチェックしてください。
↓自分磨きに目覚めた女①
↓自分磨きに目覚めた女②
今日は「16時間ファスティング」についてです！
これは12〜20時の間に食事を済ませ、20〜翌日12時までの16時間は断食するという方法で、「オートファジー」とも呼ばれています。
最後に食事を口にしてから10時間が経過すると、肝臓に蓄えられた糖がなくなることで脂肪が分解されエネルギーとして使われるようになります。
さらに、古くなった細胞を使って新しく細胞を作り出すので、体内からのアンチエイジング効果も期待されます。
今まで良かれと思って3食をしっかり摂取していましたが、お腹に何かが残っている状態で食事をとってしまうと内臓が休めず、逆に負担をかけていたようです、、、。
空腹にすることで、内臓の働きがUPし、代謝もよくなるので良いことだらけですね！！
実際に体験してみると、身体がスッキリして開始前より約2キロ痩せました！
（同時に筋トレを始めたこともありますが）
※写真はパーソナルトレーニングで撮ったものです
年齢を重ねるごとに下っ腹がぽっこりしやすくなっていたのですが、オートファジーをしてからは体内に何かが溜まっている感覚が減り、軽くなった気がします。
空腹を感じるのが快感になりつつある今日この頃。
また、私はGW明けに3日間のファスティングもやっていたので、その延長でオートファジーが習慣化したのもあります。
ファスティングは辛いイメージがあったのですが、やってみると結構余裕でした。
私が在宅勤務であまり動かないという理由もあるかもですが（笑）
3日間ファスティングをやる際には酵素ドリンクがあればベストらしいのですが、今回は以下で代用しました。
なので、もし3日間〜1週間程度やりたい方は以下を参考にしてみてください。
◆ファスティング中に摂取したもの
・味噌汁（具なし）
・スムージー（コンビニ） ※あまりよくないらしいですw
引き続き、綺麗な身体作りがんばります！！！
おうちカフェにぴったり！お取り寄せグルメ
こんばんは〜！
最近美味しいグルメとかカフェとか検索しまくっているので、SNSの広告がグルメばっかりです。
特にお取り寄せスイーツの広告が高確率で当たるので、かなりターゲティングされてますね。笑
私は広告代理店で働いているので、大抵の広告を見ても絶対買わない！と思っちゃうのですが(すみませんw)、この間ついにポチってしまったんです。。。
それが、「2foods」さんです。
HP見てもわかるようにブランディングうまいですよね〜
最初の動画のインパクトもすごいです！
しかも私が見た広告は、大好きなガトーショコラのクリエイティブに加えて、かなーりお得な価格になっていました！
・通常3740円(税込)→ キャンペーン価格2981円(税込)
・さらに送料無料
そして「生食感の濃厚ヴィ―ガンガトーショコラ」、、、名前が優勝！！
これはつい購入しちゃいますよね、、、！
ワクワクして待つこと約2週間。
ついにお家に届きました〜！
お目当てのガトーショコラがこちら！！！
食べ方は「常温」「冷」「温」の３パターンで楽しめます。
常温：安定の美味しさです。ヴィーガンとわからないほどしっかりチョコの味がしていました。
冷：これから暑くなるので冷やすと涼しさもあるのでおすすめです。
温：イチオシの食べ方！10秒程度温めると、フォンダンショコラのようにとろとろになります！
ここだけの話、美味しすぎて2日でぺろっと完食してしまいました、、、。（デブ）
どうしても我慢できなかったんですごめんなさい。
家にいながらカフェ気分を味わえるって最高ですね〜。
これからお取り寄せスイーツはまっちゃいそうです！
新大久保の韓国スイーツ
おはようございます〜！
今日は新大久保にある韓国のスイーツをご紹介します！
新大久保駅から徒歩4分くらいにある「ソウルティラミス」さんです。
他のお店で韓国料理を食べた後に、フラッと寄りました。
2人がけテーブルが3つしかないのでお店はこじんまりしていますが、店内はシンプルおしゃれでテイクアウトもできます。
見たかぎり「いちご」と「オレオ」のカップケーキが人気メニューだったので、その2つを注文しました。
そして、運よく席も空いたので店内でいただきました！
まず、運ばれてきたトレーやカップがかわいい♡♡♡
見た目だけでも癒されますよね。
カップの文字は全て韓国語で書かれています。（私は読めませんが）
カップの中身はケーキになっていて、いちごやティラミスが入っていました。
甘すぎずちょうど良い味で、アイスコーヒーとマッチしてました〜。
量は少なめなので、ガッツリご飯食べた後にいくことをおすすめします！
お店の外観はこんな感じ！（人が入ってしまいました）
ロゴもシンプルで可愛いので、カップケーキやドリンクと一緒に撮影するのもおすすめです。
もっと新大久保開拓していきたいな〜♪
日プ2にどハマりしている件
おはようございます！
今、どハマりしていることがあります。。。
produce101 JAPAN season2（略称：日プ2）です！！！
今まで女性KPOPアイドルのオーディションを見る機会が多かったのですが、初めて男性ver.に
ハマってます。
そもそも「日プ2」とは？
簡単に説明すると、アイドルになりたいという夢をもつ101名の男性メンバーが、新グループとしてデビューするためにミッションを乗り越えていく番組です。
ただし、101名からデビューできるのはたったの上位11名。そう、10分の1です。
毎回与えられるミッションを短期間で完成までもっていき、国民プロデューサー（視聴者）の前で披露し、その後オンライン投票によって順位が決められます。
各ミッションで勝ったチームやメンバーにはボーナス票が入ったりするので、それにより生き残れるかの運命も左右されます。
見たくなりませんか！？
私はどっぷりハマってしまったのですが、このようなアイドルのオーディション番組になぜ人は沼ってしまうのか。。。
理由は3つあると考えています。
- 成長過程を含めて応援したくなる
- 番組の特別企画がうまい
- 青春を一緒に感じられる
1. 成長過程を含めて応援したくなる
最初は歌もダンスもできなかったメンバーが目を疑うくらいに上手くなっていたり、合宿中の苦悩を乗り越える過程を見たりすると、自然と応援したくなりますよね？
一人一人の成長過程をしっかりカメラが追ってくれるので、見ていて飽きないです。
むしろのめり込んでしまいます。
本番のステージ上でキラキラ輝きを放つ彼らの裏側には、たくさんの努力と汗と涙があるんですよ、、、！
2. 番組の特別企画がうまい
番組の企画がまた良いんですよね〜。
ただ、メンバーの日常やステージを放映するだけでなく、特別企画として「メンバーのナイトルーティン」や「練習中の非公開映像」「女装大会」など様々な特集を別枠で流してくれます。
特に私が好きなのは「伝言ゲーム」や「箱の中身はなんだろな」等のゲーム企画です！
メンバーの面白いリアクションや新たな一面を見ることができます。
パフォーマンス中はめちゃかっこいいのに、普段のGAPが余計可愛く感じます♡
3. 青春を一緒に感じられる
毎回泣いてます。はい。
男同士の友情に目頭が熱くなりますよ。
完璧な人間はいないので、誰だって途中で壁にぶち当たりますよね。
その様子に仲間やトレーナーがちゃんと気づいて悩みを吐き出させてあげるだけでなく、すぐにメンバー同士で助け合って一緒に乗り越えているんです。
悔しい涙も嬉しい涙も仲間と共有できるって最高ですね、、、！
まさに青春！！！
この番組内で男の涙をたくさん見ますが、どの涙にもちゃんと価値があってかっこいいです。
と熱く語ってしまいましたが、
日プ2もいよいよ来週(6/13)ファイナルステージです！
TBSで14時から地上波生放送ということなので、みなさん見るしか！！！
今から楽しみと緊張が混じっています。
ちなみに私の推しは5人全てファイナルまで残ったので（多い）、引き続き熱いエールを送っていきます。
★推しメン★
・木村柾哉くん
・藤牧京介くん
・西洸人くん
・尾崎匠海くん
・後藤威尊くん
【おすすめ】新宿駅徒歩1分のヴィーガンカフェ
おはようございます！
最近健康志向高くてヴィーガンにハマっちゃってます！
そこで、新宿にあるヴィーガンカフェをご紹介します。
新宿南口の小田急百貨店から新宿ミロードをつなぐ「モザイク通り」にある
「Mr.FARMER 新宿ミロード」さんです。
食べログ評価★3.50で、表参道や六本木、横浜などにも店舗があります。
ちなみに表参道にも行ったことがあるのですが、おすすめです♡
モザイク通りがどこや〜って迷子になるかもですが、店舗の入口はこんな感じです。
このあと席に通していただきましたが、店内も緑がたくさんで広々しておりリラックスできます。
割合としては女性客が多めなのですが、カップルや男性客でも気軽に入れます。
注文後はお水をいただく！
セルフサービスになるのですが、ただのお水ではなくオリジナルデトックスウォーター4種類くらいから好きなものを自由に選ぶことができます。
ここも健康的ですね、、、！
友達とお話していると食事が到着！
私は奥の方の「アボカド＆ヴィーガンエッグオープンサンド（1,639円(税込)」を注文！
おいしーヘルシー！！！！
最初は量少ないかな？って思ったのですが、サンドの上にたくさん野菜や卵が乗ってたので満腹になりました。
味付けも私好みで美味しかったです♡
多少お値段は高めではありますが、罪悪感なく身体に良いものを摂取できてるとプラス思考になれます！（笑）
もし新宿に寄った際には立ち寄ってみてはいかがでしょうか？
20代OLまつ毛育成中
おはようございます！
最近、まつ毛を頑張って育てているのでそのお話。
私は気分にもよるのですが、時々マツエクをしています。
マツエクがついているときは理想の目元で最高！って気分になれるのですが、取れてくるとまつ毛薄くなったなって危機感あるの共感してくださる方いませんか？笑
今まさにこの時期で、マツエクがほぼ取れたので自分の現実のまつ毛を見て少し悲しくなりました。。。
そこで、まつ毛をフサフサにしたい！！！！！
という思いを胸に楽天でポチりました。
今までも薬局で販売している「AVANCE LASH SERUM N（1,650円）」を塗っており、効果は若干感じているのですが、人間って欲深い生き物ですね、、、もっと効果を求めてしまいます。
そこで今回購入したのが、「ETERNAL EYELASH（2,948円）」です。
クチコミ評価が高かったのと、価格も高すぎずちょうど良かったので購入してみました。
しかも楽天のクーポンを使って安くGETできました〜！
使ってみた感想は、マスカラのように塗りやすく、目に沁みることもないです。
私は朝晩2回塗っており使用開始してから5日間程度ですが、まつ毛に若干ハリとコシが出てきたような気がします！
これからも使い続けて、またご報告しますね。
ちなみに現状のまつ毛はこちら。（頑張って伸ばします、、！）
GENERATIONSのライブデビュー！
こんばんは〜！
先週たまたまご縁があって、初めてGENERATIONSのライブに行ってきました！
特にファンとかではないのですが（ごめんなさい）、妹の知人がライブチケット余ったらしく付き添いで参加させていただきました。
もちろんコロナ対策は徹底されていたので安全に開催されました。
・COCOA（新型コロナウイルス接触確認アプリ）をダウンロードして状況を報告
・飛沫防止のために歓声NG
・マスクは終始着用必須
・全席イスの間隔をしっかり確保
初ライブの感想ですが、、、
めちゃめちゃ良かったです！！！！
単純ですがGENERATIONS好きになりました。かっこいい。ほんとに。
ほぼMCなしで、全部で25曲くらいぶっ通しで披露していたのにいっさい手を抜かずに全力でパフォーマンスしている姿に、アーティストのプロ魂を感じました、、、！
（私だったら倒れちゃいそう）
あとは、コロナの中応援に来たファンに対し、メンバーひとりひとりが感謝の気持ちをしっかり伝えて下さったことも好感度爆上がりでした。
個人的にはAGEHAが好きなので、会場で一体となって盛り上がれたのが楽しかったです♪
ライブは今回が人生で2回目だったのですが、パフォーマンスですごく元気をもらえたので、今後も色々なライブに行ってみたいなと改めて感じました。
アーティストって大衆にパワーを与えてくれる存在。
やっぱり素敵ですね、、、！！！
最後にライブのファッションをお見せしちゃいます〜！
今年は筋トレ頑張っているので腹出していこうと思います。笑
